По мнению большинства людей, опасность сахара заключается в том, что в больших количествах он портит зубы и фигуру, а также приводит к диабету. Но это только начало перечня проблем, которые может доставить нам сахар. О вреде сахара вы можете прочитать здесь, а пока мы расскажем, как понять, что вы употребляете его сверх меры.
- Вы не различаете вкусы, если пробуете небольшое количество еды. Это происходит из-за привыкания вкусовых рецепторов к большому количеству сахара. Механизм прост – чем больше сладкой пищи вы употребляете, тем больше вам требуется, чтобы почувствовать ее вкус.
- Ваши зубы страдают от кариеса. Если объяснять просто – бактерии, которые обитают в ротовой полости «питаются» сахаром, выделяя вредные кислоты, которые в свою очередь разрушают зубную эмаль и провоцируют кариес. Именно поэтому нужно особенно тщательно чистить зубы после того, как вы съели сладкую пищу. Если ваши зубы болезненно реагируют на горячую или холодную пишу, запишитесь к стоматологу в наш медицинский центр прямо сейчас, так как проблемы с зубами могут привести к другим заболеваниям всего организма. Подробнее об этом читайте здесь.
- Вы чувствуете себя усталым. Несмотря на то, что глюкоза дает энергию, когда уровень сахара в крови увеличен – человек жалуется на усталость, которая появляется сразу после пробуждения.
- Вы часто болеете. Это происходит из-за того, что излишек сахара ослабляет защитные функции организма.
- У вас есть проблемы со сном. Причина кроется в том, что сахар, который вы употребили перед сном, мешает организму вырабатывать мелатонин – гормон сна, поэтому вам тяжелее уснуть.
- У вас бледная и проблемная кожа. Сахар мешает правильному функционированию женских гормонов во время менструаций, а нехватка коллагена приводит к проблемам с кожей.
Все больше людей ограничивают потребление сахара или вовсе отказываются, заменяя его на мед. В чем опасность сахара – читайте здесь.
