Если у вас часто «подскакивает» давление, это повод изменить свой образ жизни. Безусловно, когда давление поднимается, человеку необходимы медикаменты, которые может прописать только врач. Но, поменяв привычки и образ жизни, вы также можете сделать свои гипертонические кризы более редкими. Итак,

• Ваш сон должен составлять не меньше 7 часов. 
• Откажитесь от курения. Если у вас не получается избавиться от этой привычки, то хотя бы сократите количество сигарет.
• Замените соль травами, специями, соевым соусом. Соль задерживает в организме жидкость и способна провоцировать гипертонию.
• Ешьте много фруктов, овощей и зелени. К слову, гранат, чеснок и горький шоколад считается природными средствами для снижения давления.
• Следите за своим весом. Давление выравнивается у многих, кто смог избавиться от лишнего веса.
• Старайтесь больше двигаться. Стоит отметить, что этот совет вовсе не означает, что нужно бегать по утрам или записаться на аэробику и фитнес, особенно если до этого вы вели не очень подвижный образ жизни. Но вот больше ходить пешком или плавать в бассейне несколько раз в неделю – нужно. 
• Радуйтесь жизни. Вспомните, когда в последний раз вы делали что-то исключительно для себя. Возможно проблемы накопились, и вы даже не думаете о том, чтобы побаловать себя хобби или отправиться на прогулку в одиночестве, устроить себе выходной.